La ciencia revela que dormir desnudo es saludable

Dormir bien es una importante contribución a nuestra vida saludable. Se dice que uno debe hacerlo por no menos de 8 horas diarias para lograr un descanso completo. Pero ahora la ciencia da una vuelta de rosca y asegura que no hay nada mejor que dormir desnudo. Dormir desnudo podría convertirse en una necesidad en vez de una excentricidad, ya que un estudio reciente demostró que meterse a la cama sin ropa es beneficioso para la salud porque permite desde un mejor descanso hasta la estimulación de las hormonas del crecimiento. Siempre que la desnudez no implique un resfrío automático, la doctora Lisa Shives, de la National Sleep Foundation de Illinois, en los Estados Unidos, recomienda a las personas dormir sin ropa para que el cuerpo reduzca de manera natural su temperatura, informó el sitio Huffington Post. El cuerpo está sometido a cambios de temperatura durante el día, así que cuando es hora de descansar, lo mejor es hacerlo sin el calor extra de la ropa. Además, el proceso de "enfriamiento" activa la hormona de crecimiento, que interviene en la reparación de huesos y músculos. Dormir al desnudo favorece la liberación de melatonina, la hormona que evita el envejecimiento celular, así como también activa las hormonas del metabolismo, necesarias para regular el peso del individuo y controlar su apetito, informó el sitio español 20 Minutos. La temperatura a la que se duerme es tan fundamental que un exceso de calor produce insomnio y evita disfrutar de un sueño profundo y reparador, además de impedirle al cuerpo regular las cantidades de cortisol, la hormona reguladora de la presión sanguínea. Como bonus, pasar noche al desnudo genera en el cuerpo una mayor cantidad de oxitocina, la hormona que interviene en el deseo sexual a nivel neuronal, así como también reduce la presión arterial y disminuye el estrés y la depresión.