Diez alimentos que te ayudarán a adelgazar sin necesidad de dietas

Muchas veces no es necesaria una dieta estricta para bajar de peso, sino cambiar tus hábitos de comida por unos mucho más saludables. Existen diferentes alimentos que aportan los nutrientes que el cuerpo necesita y que puedes consumir para poder controlar tu peso sin necesidad de dietas extrañas. 1. Maní. Pueden ser tostado, salado o con cáscara. 2. Pescado. Excelente fuente de omega 3 para cuidar tu salud cardiovascular. 3. Ciruelas. Aportan una gran cantidad de fibra: nos dan saciedad, contienen antioxidantes y ayudan a eliminar toxinas. 4. Kiwi. Rico en vitamina C y E. Comparable al plátano por su gran aporte de potasio. Excelente opción como snack matutino. 5. Agua. La forma más saludable de hidratarse. Además, no aporta calorías. Toma dos litros a lo largo del día. 6. Café. Rico en antioxidantes y se ha asociado a un menor riesgo de padecer diabetes tipo 2. No te excedas de 4 tazas al día. 7. Espinacas. Altas en minerales como el magnesio, hierro y ácido fólico. Entre más obscura sea la hoja, más nutrimentos tendrá. 8. Pepino. Buena opción como snack y mejor que la zanahoria que contiene más carbohidratos. 9. Palta. Rica en potasio, ácido fólico y vitaminas B, E y K. Previene enfermedades crónicas. 10. Granada. Fuente rica de antioxidantes. Protege el cuerpo contra los radicales libres, causantes del envejecimiento prematuro.